1. 摄入充足营养成分 B族维生素：维生素B6、叶酸（维生素B9）、维生素B12等B族维生素，可以促进合成更多的 褪黑素 ，来提升睡眠质量； 镁：可以帮助大脑舒缓压力，还参与维持昼夜节律。
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葫蘆瓜有95%為水分，加上含豐富膳食纖維，能幫助改善腸胃道功能、促進腸胃蠕動，不僅有利尿作用，更促使排便順暢，加速人體排出毒素與廢物。 2. 維持正常血壓 葫蘆瓜有豐富鉀質，鉀離子可協助排出體內多餘的鈉離子，調節人體電解質平衡，使神經系統和肌肉細胞運作正常，有助維持血壓及預防高血壓發生。 3. 強健骨骼及牙齒 葫蘆瓜含有鈣、鎂、磷及鐵等礦物質，對於牙齒和骨骼健康有很大的幫助，長者多吃葫蘆瓜也能保持骨骼健康，體力充沛。 4. 預防貧血 葫蘆瓜含有礦物質銅，每100克葫蘆瓜含0.04毫克銅，銅每日建議攝取量是0.9毫克，葫蘆瓜也是不錯的選擇。 不但能幫助合成血紅素，也能維持人體血腋的健康，預防貧血及骨質疏鬆。 5. 改善白髮問題
本文介绍了五行论的基本含义和理论，以及五行学说的有效性和正确性的质疑。文章分析了五行生克关系的矛盾利害关系和人为因素的影响，以及五行学说的存在问题和不确定性。
葫蘆副作用. 除脾虛 胃寒 人士外，正常劑量服用葫蘆一般並無明顯副作用，臨床服用較為安全。. 惟因大部分中藥成分皆需肝腎分解，過量服用任何中藥材皆可能增加肝臟和腎臟負擔，可能引致肝腎功能損傷之副作用。. 故請嚴格遵從註冊中醫師的指引用藥 ...
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國旗設計的起源通常與戰爭和軍隊的旗幟有著緊密的關聯，甚至早期二者是共用的——因為新生政權面對著戰爭的壓力，此外軍事集團（如革命軍、起義軍、軍政府等）在一個政權中往往有重要地位。 [10] 國旗作為國家政權的旗幟標誌，其來源與該政權前身的政治實體旗幟標誌有關。 這些政治實體的符號旗除軍旗外還可以追溯到政權前身的商會旗、黨旗、殖民地旗等旗幟上，它們在實際使用中會具有很多重性質的疊加，即政治實體的旗幟標誌在升格成為正式的國旗前就已經具備一定的代表軍隊、政權的符號含義了。 如沙俄、德意志帝國的國旗最早都是應用於海上貿易的「商旗」，而孫中山在 廣州 領導 國民大革命 時所採用「 青天白日滿地紅 」國旗也是來源於 陸皓東 設計之興中會 青天白日旗 。 [10] 設計 [ 編輯]
一、"四不食"之不食乌鱼"孝"不吃，指的是乌鱼，乌鱼一到产卵期，两眼昏花，什么也看不见，只待饿死升天，乌鱼崽最有孝心，宁可自己游入母嘴，给娘充饥，也不能让娘饿死，精神可贵可佳，吃不得。 古人一般都不食乌鱼，捉到即放之。 百善孝为先，这正是道教所推崇的积德行善的体现，将孝道视为是非常重要的一种修行。 二、"四不食"之不食牛"忠"不吃，指的是牛，牛是最忠实可靠、任劳任怨的，一辈子吃的是草，挤出的是奶，终生劳作，普济众生，它太辛劳了，不能吃。 众所周知，太上老君是骑着青牛出函谷关的，他被关令尹喜留下，才铸就了《道德经》。 道经说，牛羊食草，纯善之物也。
【时柱怎么算】 从出生日干推算：甲己日起甲子，乙庚日起丙子，丙辛日起戊子，丁壬日起庚子，戊癸日起壬子。 如：甲午日卯时出生。 日干是甲，查看甲己日起甲子时。 就从甲子算至出生的卯时，就得出时柱了。 甲子、乙丑、甲午、丁卯。 时柱是丁卯。 时柱代表一个人的晚年时期，就像一潭包纳了周边所有溪流汇入的池水一般，有小鱼小虾、浮萍、寄生动物、枯枝落叶等等。 时柱也是一样的，如同这潭池水一样，在最后的阶段涵盖了太多的东西，而这些东西包含了子女、事业及亲友等人生中的大多信息。 时柱可以推算出什么? 1、时柱推算子女优劣 时柱若出现忌神，说明子女大多是败家子，子孙不肖，而命主也可能会因子女的拖累而损耗财务; 2、时柱推算事业发展潜力
睡覺頭朝哪個方向好
